精子越来越少是怎么回事 这四个原因要注意

　　对于有生育需求的男性，精子的质量直接影响其生育能力，如果精子数量越来越少，将直接影响生育效果。这是怎么回事？男性首先要注意自己的生活习惯，如吸烟、饮酒习惯，注意营养平衡、性生活和谐等等。

 

　　精子越来越少是怎么回事？

 

　　1、大量吸烟、喝酒

 

　　很多男性为了释放自己的压力，会选择吸烟喝酒的方法，其实这种方法对精子损害很大。吸烟会影响到心肺功能，增加了患上肺癌的几率，同时也会影响到生殖系统。香烟中含有的一氧化碳以及焦油，会抑制雄性激素的分泌。含有的尼古丁会杀死精子，如果男性长时间吸烟的话，势必会影响到精子生成，减少了精子量，降低了精子质量以及活力。

 

　　喜欢喝酒的男性，尽量戒酒，因为喝酒容易导致身体慢性酒精中毒，从而导致睾丸萎缩，影响了精子生成，对精子带来损伤，降低了精子质量以及活力或者引起男性生殖系统异常。必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，男性每天的喝酒量不能超过20克。

 

　　2、缺少营养

 

　　男性在个人的饮食上，也需要适当的注意营养要均衡。现在很多男性忙于工作，一日三餐不规律或者总是暴饮暴食会导致营养不均衡，影响了精子生成。尤其是当身体缺乏锌、硒和精氨酸等微量元素时会降低精子的质量，干扰了垂体分泌促性腺激素，减退性功能，同时减少了数精子数量。男性要均衡的为身体摄入营养，避免吃辛辣刺激性的食物，均衡的为身体摄入营养。多吃海产品瘦肉类以及蛋类等。

 

　　3、不和谐的性生活

 

　　性生活是否和谐，也直接影响着精子的质量是否正常。性生活过于频繁或者过度禁欲的话，也会引起精子减少。要保持科学规律的性生活。另外，当男性精神压力过大时，会紊乱内分泌水平，影响睾丸生精功能，而且，也会降低精子数量及质量。要学会释放压力，调整好不良的情绪，可以通过旅游或者运动的方式来缓解内心的不适。

 

　　4、长时间呆在高温环境中

 

　　有生育需求的男性在平时护理私处的时候，要注意避免私处温度过高。睾丸对于温度有很高的要求，如果长时间泡温泉、蒸桑拿或者穿紧身的裤子会升高局部的温度，影响了生精细胞生成，减弱了精子质量。尽量选择宽松的裤子，不能长时间久坐，每坐一个小时至少站起来活动10分钟，减少泡温泉的次数，保持局部的干爽。

 

　　温馨提示

 

　　还有一些男性遗传疾病会导致男性精子数量越来越少，所以男性需要更加警惕。患有前列腺炎、精索静脉曲张或前列腺炎的男性精子数量也较低。长期使用镇静剂或抗肿瘤yao物，并经常暴露在辐射下的男性，必须积极治疗潜在疾病。

 

　　喜欢桑拿，泡温泉，男人也需要适当的注意，这些看似养生的方法实际上损害精子是非常大的，因为精子无法保持在高温环境中，如果长时间在高温环境下，将直接导致大量的死亡精子，然后是精子数量越来越少。zui后，精子数量持续异常的男性可能需要去医院做检查，以排除病理因素。