远离不育症 中年男性要少吃这5类食物

　　越来越多的男性成为不孕症患者，也许男性自己会感到好奇，为什么他们会患上这种疾病，其实，患上不孕症的原因，和很多因素有关。例如，在我们的日常生活中，我们需要注意饮食。男性应少吃豆类、高脂牛奶、肥肉、精加工面粉和油炸食品，避免这些对健康构成威胁的食物。

 

　　中年男性应少吃以下五种食物：

 

　　1. 豆类

 

　　虽然豆类对你的健康有好处，但吃太多也可能有害。男性尽量少吃豆类或豆制品，如豆腐、豆芽和豆奶。大豆含有和雌激素一样的异黄酮，一般来说，如果男性摄入过多的雌激素，就会抑制雌激素的生长。男性长期缺乏睾酮会降低性功能，降低精子数量和质量，降低精子活力，甚至导致虚弱。

 

　　2. 高脂牛奶

 

　　对于喜欢喝牛奶的男性，建议选择脱脂牛奶而不是高脂牛奶。高脂牛奶不仅使身体发胖，还会损害前列腺。高脂牛奶含有大量的钙，在吸收钙后会消耗体内的维生素D。维生素D对人体抑制癌症的发展，特别是防止前列腺癌细胞的生长、扩散和转移至关重要。

 

　　3、脂肪

 

　　男人在选择食材时，可以吃一点瘦弱的，不要迷恋脂肪。肥肉虽然好吃，但含有大量胆固醇和饱和脂肪。它增加了血管壁的厚度，使血管内部空间变得越来越窄，降低了血液容量。众所周知，血液循环维持着身体的运转，当一个器官的血液供应不足时，必然会影响其正常运转。特别是生殖器官供血不足会降低男性生育能力，甚至导致男性不育。

 

　　4. 精制面粉

 

　　喜欢吃面食的男性，可以适当吃一点全谷物，不要过度选择精制面粉。随着生活质量的提高，越来越多的人喜欢精制面粉，经过层层面粉加工，会失去大量的锌和膳食纤维。锌在男性生殖系统中起着至关重要的作用，促进生殖健康和增强性欲。长期食用精制面粉会影响前列腺和睾丸，5. 油炸食品

 

　　油炸食品对身体很有害。如果吃得太多，不仅会导致消化不良，还会导致肥胖和致癌物质。它所含的反式脂肪会增加有害胆固醇的含量，对心脏造成严重损害。

 

　　温馨提示

 

　　预防男性不育症，除了饮食外，还要注意戒烟和戒酒，多参加体育锻炼，以改善全身的血液流动，使五脏六腑正常运转。多吃富含锌和精氨酸的海鲜、水果蔬菜和五谷杂粮，积极控制体重，不会使身体超重。避免一天吃一顿饱饭，保持一日三餐的固定定量，远离垃圾食品，减少外出就餐的次数。

 

　　患有不育症的男性，如果需要生育，应立即接受正规治疗。如果不需要分娩，为了避免诱发其他男科疾病，也应及时去医院。预防男性疾病的方法有很多，但更基本的方法是注意饮食，提醒自己远离各种威胁自己健康的食物。

 

　　关于男性不育还有一些别的介绍，比如《男性精子质量差是什么原因 别忽视这7大因素》，如果还想了解更多可以点击在线咨询。